필라테스

필라테스

발렌스 필라테스는 기구레슨으로 진행이 되며, 6:1 그룹레슨 룸과 2:1 듀엣레슨 룸, 1:1 개인레슨 룸이 있습니다.

임산부 필라테스, 재활 필라테스, 다이어트 필라테스, 골프 필라테스, 주니어 필라테스, 남성을 위한 맨즈 필라테스 등 다양한 맞춤 수업을 제공하고 있습니다.

필라테스 프로그램 소개

  • 개인 레슨 (1:1)

    • 개인의 체형과 움직임 특성을 분석하여 목표에 맞춘 세밀한 지도가 이루어지는 1:1 맞춤형 프로그램입니다.
      다양한 필라테스 기구를 활용해 보다 집중도 높은 레슨을 진행합니다.

  • 듀엣 레슨 (2:1)

    • 두 명이 함께하는 소규모 레슨으로, 개인별 체형과 운동 능력을 고려하여 기구 세팅과 동작을 조절하며 체계적으로 진행하는 프로그램입니다.

  • 그룹 레슨 (6:1)

    • 최대 6명이 함께하는 소그룹 기구 필라테스로, 리포머와 스프링보드 등 다양한 기구를 활용하여 50분간 진행되는 프로그램입니다.

  • 자이로토닉 (1:1)

    • 나선형·원형의 유기적인 움직임과 호흡을 통해 척추의 움직임과 관절의 가동성을 향상시키고, 코어 안정성과 전신의 균형 있는 움직임을 돕는 1:1 맞춤 프로그램입니다.

  • 임산부 필라테스

    • 임신과 출산 전후 변화하는 신체에 맞춰 골반과 척추의 안정적인 움직임을 돕고, 근력과 유연성을 균형 있게 관리하는 맞춤형 프로그램입니다.

  • 재활 필라테스

    • 개인의 체형과 움직임 패턴을 세밀하게 분석하여 신체의 불균형을 개선하고, 올바른 움직임과 안정적인 신체 사용을 돕는 맞춤형 프로그램입니다.

  • 맨즈 필라테스

    • 남성의 신체 특성과 운동 목적을 고려하여 유연성, 코어 안정성, 자세와 움직임의 균형을 체계적으로 향상시키는 맞춤형 프로그램입니다.

그룹레슨

프로그램명 강습일 강습시간 비고
일반 그룹 레슨 월~ 금 09시, 10시, 11시
19시, 20시, 21시 		- 정원 6명
- 강습일 헬스 및 사우나 무료이용
- 회차별 유효기간 별도
해피타임 레슨 06시, 07시
주말 레슨 토, 일 09시, 10시, 11시

개인, 듀엣 레슨

프로그램명 레슨 횟수 비고
개인 PT 10회 20회 30회 - 발렌스 헬스 및 사우나 무료이용
- 레슨 시간은 협의 후 진행
1:2 듀엣
헬스무료이용 40일 80일 120일

1회 체험 레슨

프로그램명 강습비 강습시간 비고
1:1 체험권 55,000원 50분 - 상담 후 예약 진행

자이로토닉

프로그램명 레슨 횟수 기간 비고
자이로토닉 (1:1) 8회 2개월 - 발렌스 헬스 및 사우나 무료이용
- 레슨 시간은 협의 후 진행
16회 4개월
32회 6개월

* 상기 시간표는 변경될 수 있습니다.